防癌基本知識

一、防癌基本知識
1.攝取均衡的營養食物，不偏食，少吃肥肉脂肪及回鍋油。
2.多食含適量維生素A、C、E及纖維質多的食物。
3.吃食物不可太快、太飽，不反覆吃同類食物。
4.不食用太鹹、太熱的食物或大量冷飲。
5.不食用燒焦、烤焦、發霉或化學污染的致癌食物。
6.不吸菸、避免二手菸、不嚼檳榔。
7.喝酒要有節制，不飲太多。
8.減少對放射線的接觸。
9.避免強烈的陽光曝晒。
10.足夠的休息、睡眠，避免過份疲勞。
11.避免在可能致癌的環境下工作與居住。
12.不要隨便服用荷爾蒙或不必要的藥物。
13.定期接受健康檢查。
14.婦女定期子宮頸抹片檢查。
15.注意個人及環境衛生，如性器官及口腔衛生。
16.適度運動多攝取養分，增加體內淋巴球解毒及破壞癌細胞的能力。
17.保持心情愉快，情緒安定，更不要有“恐癌”情意。

二、發癌率較高之因素
1.口腔癌
(1)大量的吸菸或嚼檳榔
(2)口腔衛生不好的人
2.胃癌
(1)大於50歲
(2)多吃煙燻、鹽漬物者
3.大腸直腸癌
(1)有直腸息肉的過去史
(2)家族曾有直腸息肉
(3)有潰瘍性大腸炎的過去史
(4)血便
(5)年齡大於40歲
4.肺癌
(1)50歲以上大量吸菸者
(2)20歲以前開始吸菸者
(3)工作與石棉有關的吸菸者
(4)經常接觸熱焦油煙氣、工廠煙塵、氧化碘、鎳、鉻化合物等。
5.皮膚癌
(1)過度曬太陽
(2)白皮膚
(3)工作上接觸渣、瀝青或木焦油醇
6.乳癌
(1)硬塊或乳頭分泌物
(2)有乳癌過去史
(3)直系親屬有乳癌者
(4)35歲以上者，尤其超過50歲後
(5)終身未曾懷孕者，30歲以後才分娩頭胎者。
7.子宮癌
(1)不正常的出血或分泌物
(2)停經年齡過晚者(55歲以後停)
(3)糖尿病、高血壓以及過胖者
(4)大於50歲
8.子宮頸癌
(1)不正常的出血或分泌物
(2)20歲以前過度的性接觸者
(3)懷孕期、懷孕後未適當照顧者
9.肝癌
(1)長期酒精中毒造成肝硬化者
(2)長期服用不必要藥物者
(3)食用含有黃麴毒素食物者
(4)慢性B型肝炎感染者
10.卵巢癌
(1)親屬有卵巢癌者
(2)大於50歲終身未曾懷孕者
11.攝護腺癌
(1)大於60歲
(2)解尿有困難

祝早日康復，萬事如意！
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